Neulich mit dem Personal Trainer
Habe ich kürzlich einen Gutschein für eine Stunde mit dem Personal Trainer geschenkt bekommen. Klingt gut für den Anfang, nicht wahr?
Na ja, meiner wollte sich im Fitness-Studio treffen (meine Idee war eher im Park), war fast so alt wie ich (meine Idee ging eher Richtung jung und gut aussehend ; ) ) und er machte einen Fitness-Check (mit Blutdruck messen und so). Ist ja nicht so meins. Vor allem waren meine Ergebnisse wenig ermunternd: zu hoher Blutdruck, zu niedriger BMI, zu hoher Fettanteil im Körper (an diese windigen Mess-Geräte habe ich übrigens noch nie geglaubt).
Anyway, ich wollte mich bewegen, und so machten wir ein paar Übungen mit dem Thera-Band. Ich dachte schon: Alles wird gut. Bis ich dem Trainer sagte, dass ich ein paar Bauch-Übungen lernen möchte, dass mein Bauch ein wenig zu schlaff wäre. Und dann sagte er? „Klar, das habe ich schon gesehen“ (Charme-Bolzen), „aber für Ihr Alter…“
Also eines ist klar: weniger Motivation geht kaum.
Immerhin hat der Besuch mich ermuntert, mich selbst um mehr Fitness zu kümmern. Und deshalb habe ich eine Kraft-Woche eingelegt. Das heißt: jeden Tag mindestens 5.000 Schritte (besser: 7.000) gehen, jeden Abend einen Kurkuma-Latte, jeden Tag zwei Stockwerke zu Fuß laufen und dann noch 5 Minuten sportliche Gymnastik (bessere Haltung!) mit einer jungen motivierenden Personal-Trainerin aus Youtube. Hier kannst Du die Anleitung für Deine Kraft-Woche lesen: https://www.mutig-werden.de/mutig-und-erfolgreich-werden/mehr-energie-tan…-kriegst-dus-hin/
Sportliche Grüße, und schenke mir Deinen Kommentar in Sachen Sportlichkeit, ich freue mich schon!