Sprinten ist spannend, Marathon aber viel erfolgversprechender!
Du hast sicher schon diese Leute bestaunt, die von Null auf Hundert mit einer Sache loslegen können. Sie sind ohne Frage eindrucksvoll zu beobachten, aber wie lange halten sie wirklich durch? Wer Erfolg haben will, sollte sich von den schnellen Resultaten fern halten – ein langer Atem bringt mehr.
Ich muss sagen, dass meine Motivation oft auch daraus entspringt, dass ich mir vorstelle, dass ich bald fitter bin, dass ich schon bald eine tolle Reise mache. Und so weiter, immer will man etwas schnell erreichen, es soll kein Frust oder eine Wartezeit entstehen. Andererseits kann ich auch nicht verleugnen, dass alles, was ich im Leben schon erreicht habe, mit meiner „Puste“ zu tun hatte, die mir nicht so leicht ausging. Mit meiner Ausdauer. Denn man überschätzt leicht, was man in zwei Wochen tun kann. Man unterschätzt aber vor allem, was man mit 20 Minuten am Tag in einem halben Jahr erreichen kann.
Das ist eine interessante Erfahrung, die auch extrem schnell zu begeisternde – und zu „entbegeisternde“ – Menschen nicht unterschätzen sollten. Denke einfach einen oder zwei Schritte weiter, dann sieht alles ganz anders aus!
Die Salamitaktik – zur Motivation auch für Vegetarier geeignet 😉
Vielleicht hast Du den Begriff „Salamitaktik“ schon mal gehört. (Als Vegetarierin schüttelt es Dich, aber Du solltest den Begriff Salami nicht so eng fassen.) Gemeint ist hier nämlich kein fettes Essen, sondern das bewährte Prinzip, dass man eine große lange Salami-Wurst in viele Scheiben aufschneidet, anstatt sie auf einmal und im Ganzen zu essen. Also: Scheibe für Scheibe, eine nach der anderen.
Und jetzt stellen wir uns statt einer Riesen-Salami eine Riesen-Aufgabe vor.
Wir zerlegen die riesige Aufgabe in …
… viele einzelne kleine Häppchen, und dann? Häppchen für Häppchen kann man mit der Zeit tatsächlich eine ganze Salami aufessen, ohne dass es einem schlecht wird. Und mit einer Scheibe nach der anderen, also mit einer kleinen Aufgabe nach der anderen, können wir auch große Pläne und Projekte stemmen.
Was ist nun eine „Scheibe“ oder ein „Häppchen“? Um das herauszufinden, müssen wir unsere Motivation, etwas zu erreichen, genauer ansehen. Nehmen wir an, Du möchtest kurzfristig ein paar Pfunde weniger auf den Rippen haben. Oder möchtest Du langfristig einen gesunden und starken Körper haben?
Rom – in x Jahren erbaut
Lass dich also von den „tollen“ Leuten oder „Überfliegern“ nicht blenden. Glaub einfach nicht alles, was die Leute so behaupten. „Das ging ganz schnell, alles super easy“. Ja, das kann schon mal so sein, aber Du kommst mit der Schritt-für-Schritt-Methode viel weiter. Das Gute daran ist auch, dass Du über den Erfolg sozusagen Buch führen kannst. Da auch Rom nicht an einem Tag erbaut wurde, wird Deine Leistung oder Dein Erfolg auch nur in kleinen Schritten zu erreichen sein. Und was daran so nett ist: Jeder einzelne Schritt kann und sollte Dich mit Stolz erfüllen. Am Ende winkt echter Erfolg, und keine Eintagsfliege kreist um Deinen Kopf. Dieses Prinzip kannst Du übrigens auf alle Bereiche des Lebens gut anwenden. Probiere es einfach mal aus!
Ich will endlich Spanisch lernen
Nimm Dir ein Thema wieder vor, das Dich schon lange beschäftigt. Du willst eigentlich eine richtig klangvolle Sprache wie Spanisch lernen. Bisher warst Du in der Hinsicht leider mehr der Sprinter, hast vielleicht drei Abende in der VHS verbracht, dann Dein Lehrbuch „Eso es“ beiseitegelegt. Jetzt kommt aber die Salami-Taktik ins Spiel. Sie besteht darin, dran zu bleiben. Stelle Dir Deine Vision vor: Du in Sevilla, auf der Bar-Terrasse, munter mit dem Kellner Spanisch sprechend. Super. So ein Bild ist Deine Motivation für ein mittel- bis langfristig zu erzielendes Ziel. Nimm also die Hürde der drei VHS Abende, halte dieses Mal durch! Nach und nach hast Du einen soliden Grundwortschatz drauf geschafft, der Dich mutiger und mutiger macht. Und dann buchst Du Deine Reise nach Sevilla – und die trittst Du auch noch alleine an. Mehr Salami geht nicht!
Bitte teile Deine Erlebnisse mit mir, wie Du ein Ziel erreicht hast. Ich freue mich auf Deinen Kommentar!